Vilken yoga ar bra att borja med

Hej, Jag ar lite sugen att borja med yoga, men jag vet inte riktigt vilken stil jag skall borja med och om det spelar nagon roll? Jag opererade ryggen i mars i ar for ett allvarligt diskbrack. Jag har varit en aktiv person som sysslat med mycket extremsporter och traning. 1 yin yoga 2 Rajayoga handlar om att trana sig till att bli sjalvstandig, oberoende och oradd som en kung. Att borja med rajayoga ar att ge sig ut pa en resa for att finna sig sjalv och sin inre styrka. Utovning: Andlig medvetenhet: Den har delen ger dig styrkan att valja goda och positiva tankar framfor de som ar negativa och inte gagnar dig. 3 hatha yoga 4 Anusara ar sanskrit och betyder ”att floda med grace” eller ”att folja sitt hjarta”. Fysiskt ligger mycket fokus pa att forebygga skador och bygga en stark kropp med bra hallning och kroppsmedvetenhet. Andning som synkroniseras med rorelse och meditation for att oka din inre kraft, kreativitet och energi. 5 Den fysiska traningsformen (Asana) ar endast en del i Ashtanga med sina atta grenar. Den innefattar aven etiska principer, andningsovningar, kontroll av kanslointryck och meditation. Men man anser att man bor borja med den fysiska delen for att sedan borja med de andra mer avancerade grenarna. 6 Har har vi samlat nagra av de mest populara yogastilarna och gjort en liten guide for dig som ar nyfiken pa att borja med yoga eller helt enkelt prova dig fram till den stil som passar bast. HATHA. OM: En mjuk och langsam stil som fokuserar pa kontrollerad andning och dar du haller positionerna i kortare stunder. FOR. 7 ashtanga yoga 8 Gar mycket ut pa att fa kontroll over kroppen och passar alla, kanske sarskilt for nyborjare och de som vill prova pa yoga. 9 Passar: Det ar bra med en viss grundkondition och styrka, da det kravs att man orkar halla positionerna. 10